La menstruación y el síndrome pre-menstrual es muy distinto para cada persona, con síntomas como: sensibilidad, llanto, emociones cambiantes, enojo y agresividad, ansiedad, dolor de cabeza, cansancio y la lista sigue y sigue.
Dependiendo de los síntomas y salud de la mujer, así se realiza el tratamiento y la importancia de un tratamiento homeopático; sin embargo, en este momento puedes aliviar tus molestias con estos tips:
- Tiempo a solas: necesitas más tiempo para tí misma, y si no lo haces, es probable que sin saberlo, podrías alejar a otro debido a los cambios de humor, comportamiento agresivo y ansiedad social. Durante la fase premenstrual es común que estés actuando sin analizar tus sentimientos. Este es un excelente momento para trabajar en el cuidado personal.
- Medicina homeopática/natural: Las hierbas especiales para el dolor, malestar, el cambio hormonal y más; los calmantes te ayudarán con el estrés y ansiedad, ayuda a reducir la fatiga. Puedes fortalecer y mejorar tus defensas, algo muy importante durante esta etapa de tu ciclo menstrual.
- Come proteínas y controla el azúcar que consumes: Ahora, mejor que nunca, es difícil mantener equilibrio emocional cuando el nivel de azúcar en la sangre está fuera de control. Asegúrate de comer muchas proteínas y limita tu consumo de azúcar para suavizar esos cambios de humor.
El dolor de la menstruación es común pero no debe ser normal. Experimentar el dolor menstrual puede ser un indicador de algo más grave, por lo que realmente vale la pena realizar una cita con la Doctora Osorio para analizar e investigar la causa, por el momento, te dejamos unos tips rápidos para lidiar con el dolor:
- Botella de agua caliente: Usa una botella de vidrio con agua caliente o una compresa caliente y colócala sobre el vientre, esta técnica puede hacer maravillas con el dolor.
- Medicina natural: utiliza hierbas analgésicas que reducirán el dolor menstrual. El jengibre y la cúrcuma son de fácil acceso que pueden reducir la inflamación y dolor. Puedes usarlos en té, polvo o como más te convenga. Hay muchas más hierbas a las que puedes tener acceso con la Doctora Osorio que realmente te ayudarán con el dolor y llegar a la raíz del problema.
- Magnesio: es muy útil durante este tiempo porque puede reducir calambres, dolores de cabeza y estrés. Obtén suplementos de magnesio de la Dra. Osorio y come alimentos con este componente como verduras de hojas verdes, almendras, salmón y chocolate.
- Tómalo con calma: No hagas nada que no sea necesario en los primeros 2 días; si puedes, reserva un día para cuidado personal con Netflix y tu snack favorito. NO tienes que ser productiva especialmente si sufres de dolor menstrual.
Si tienes más preguntas sobre cómo mejorar tus días de menstruación, escríbenos en WhatsApp o Messenger para atenderte y disminuir tus síntomas y molestias.