La inflamación es una respuesta natural del cuerpo. Cuando nos golpeamos, tenemos una infección o una lesión, el organismo activa mecanismos de defensa para protegernos y reparar el daño. En esos casos, la inflamación cumple una función importante. El problema aparece cuando esa inflamación no se apaga del todo. A...
Salud mitocondrial: la energía nace en tus células
Cuando hablamos de cansancio, muchas veces pensamos únicamente en dormir más o descansar un poco. Pero la energía del cuerpo no depende solo de cuántas horas dormimos. También depende de cómo están funcionando nuestras células. Dentro de cada célula existen unas pequeñas estructuras llamadas mitocondrias. Para explicarlo de forma sencilla,...
Tu hígado trabaja por ti todos los días: cómo cuidarlo desde lo cotidiano
Por Dra. Delia Osorio El hígado es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo, aunque pocas veces piensas en él. No lo ves, no lo sientes directamente… pero está trabajando todo el tiempo. Procesa lo que comes, filtra sustancias, participa en tu digestión, regula funciones importantes y ayuda...
Dieta no es dejar de comer: cómo alimentarte para cuidar tu salud de verdad
Por Dra. Delia Osorio En consulta, una de las palabras que más escucho es “dieta”.Y casi siempre viene acompañada de una idea que genera frustración: dejar de comer, restringirse o hacer cambios extremos que no duran en el tiempo. Pero la realidad es otra. Una dieta no debería ser algo...