Nos preocupamos y ayudamos a las personas a mantener y mejorar su salud y bienestar durante todo el año. Por lo general, en esta época del año es notoriamente un momento para comer, beber y divertirse, por lo que los cuidados para la salud se dejan de lado; pero puedes disfrutar de las festividades y cuidarte al mismo tiempo, te recomendamos siete tips para una Navidad saludable y divertida:
#1 No te sientes todo el día
Evita ponerte demasiado cómodo en el sofá. Anima a tu familia a salir a caminar un poco , idealmente después de la comida, para ayudar a la digestión. Organiza salidas con tu familia o amigos para hacer turismo interno, viajar a un lugar y conocer pueblos, lagos o zonas del mar que no conoces.
#2 Ten cuidado con el alcohol
Como estamos festejando, es común beber un vino, baileys, brandy… ¡La lista continúa!
Está bien tener un trago o bebida para celebrar, pero trata de controlar cuánto estás bebiendo. Intercala bebidas alcohólicas con bebidas hidratantes para evitar la resaca, cuidar tu hígado y riñones.
#3 No te llenes, ¡déjale eso al pavo!
Los informes sugieren que podemos comer tres veces la ingesta diaria recomendada para mujeres y más del doble para hombres.
¡Evita el aumento de peso, la indigestión y acidez estomacal!. Come una comida de tamaño normal y luego tómate un descanso de 20 minutos para ver si todavía tienes hambre.
#4 No te estreses
El estrés resulta de los gastos excesivos, la cocina, la limpieza, las listas de pendientes, entre más. Recuerda mantener tu sentido del humor y que la Navidad y Año Nuevo son días para celebrar y disfrutar con tu familia y seres más queridos.
#5 Come más fruta
Durante las fiestas, excesos y madrugadas, es más valioso que nunca obtener sus vitaminas y minerales para ayudarlo a mantenerse saludable.
Agrega siempre a tu lista de compras navideñas lo suficiente para llenar su frutero y obtener sus día a día.
#6 Haz algo por los demás
Parte de tu salud física, se trata de tu bienestar emocional y el de los demás salvadoreños.
Haz algo por los demás en esta temporada festiva, ya sea para ancianos de la calle, niños en orfanatos o vigilantes al rededor de tu hogar.
#7 Mantén tu cerebro activo
En lugar de sentarte frente al televisor, mantén tu mente activa jugando un juego de mesa. Esta es también una excelente manera de reunir a todos.
Nos encanta ayudarte a mantener un control de tu salud y la de tu familia en esta época llena de magia, sueños y alegría. Por eso te recordamos que es importante un chequeo de salud general navideño, para vivir las fiestas sin problemas.
Esperamos que estos consejos saludables de Navidad te ayuden a gozar de las festividades sin exagerar y ¡que tengas una feliz navidad y un próspero año nuevo!